Wie Sie Ihren Bauch Tone Nach dem Baby - Es ist eine Tatsache des Lebens, dass viele Frauen, die ihre Bäuche flach schlaffen zu gehen sehen nach Baby. Es ist auch nicht überraschend. Es gibt drei Bands von Muskeln, die durch Bauchbereich erweitern.
Während der Schwangerschaft werden diese Muskeln an ihre Grenzen gestoßen. Leider neigen dort, nachdem sie Baby wie Gummibänder zu schnappen zurück. Allerdings gibt es viele Übungen, die, nachdem sie Baby getan werden kann, um Ihren Bauch straffen.
Ton Ihren Bauch Nach dem Baby
starten mit einigen Minuten sanftes Dehnen Sie Ihre Muskeln aufzuwärmen und erhalten Sie Ihren Kreislauf in Schwung. Dehnen Sie jeden Arm, Bein und den unteren Rückenmuskulatur. Schlagen Sie Kampf der Ausbuchtung mit einigen klassischen knirscht.
Liegen flach auf dem Rücken mit den Händen hinter dem Kopf verschränkt, erreichen nach vorne in Richtung Knie und halten. Versuchen Sie nicht, aber zu sitzen. Sie werden fast sofort auf Ihre Bauchmuskeln Übung arbeiten fühlt sich einfach aus der Bewegung zu erreichen.
Führen Sie diese Übung 8 bis 10 mal. Tone Seiten der Bauch durch Crossover-Variante des Knirschen zu tun. Liegen auf dem Rücken, wieder mit den Händen hinter dem Kopf verschränkt.
Dieses Mal erreichen Sie mit der linken Ellenbogen nach vorne in Richtung der rechten Knie und halten Sie für Moment. Veröffentlichung, dann wiederholen Sie die Übung mit der rechten Ellbogen auf das linke Knie. Sind insgesamt 8 bis 10 Wiederholungen.
Machen Sie einen Teil Ihres Bauch zu Fuß Regime Tonen. Walking ist eine der besten Übungen, die Sie tun können, Ihre allgemeine Fitness zu verbessern und den Stoffwechsel zu fördern mehr Kalorien natürlich zu verbrennen. Schwimmen Sie Ihren Weg Bauch zu schmeicheln.
Schwimmen ist vielleicht ultimative Übung für den ganzen Körper, da es die Verwendung von fast jeder Muskelgruppe erfordert, einschließlich der Bänder über den Magen und Bauch. Wir hoffen, dass die Informationen auf Wie Sie Ihren Bauch Tone Nach Baby Mit ist hilfreich für Sie.
How to Tone Your Tummy After Having Baby
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